د سایکل چلولو پرمهال څنګه هایډریټ پاتې شئ؟

اوبه زموږ د بدن لپاره اړین دي، په ځانګړې توګه کله چې په سخت فزیکي فعالیت کې ښکیل وي لکه سایکل چلول.د تمرین دمخه او په جریان کې ستاسو د بدن اوبه کول د سالم پاتې کیدو او ستاسو په غوره توګه ترسره کولو کلیدي ده.

اوبه ستاسو د بدن د حرارت درجه تنظیمولو کې مرسته کوي، د ډیهایډریشن مخه نیسي، او ستاسو عضلاتو ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه کار وکړي.دا د انرژي چمتو کولو کې هم مرسته کوي او د خواړو هضم کې مرسته کوي.د هغو کسانو لپاره چې په سایکل چلولو کې برخه اخلي، یا د شدید تمرین کوم بل ډول، دا اړینه ده چې هایډریټ پاتې شي.که نه نو، ستاسو فعالیت زیانمن کیدی شي، او تاسو کولی شئ خپل ځان د تودوخې ستړیا یا د ډیهایډریشن پورې اړوند نورو شرایطو سره مخ کړئ.

د بایسکل چلونکي په توګه، دا مهمه ده چې ستاسو د سواری په جریان کې ډیری وختونه وڅښئ.د اوبو بوتل په لاس کې ساتل او په منظمه توګه د څښاک څښل کولی شي د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته وکړي، او همدارنګه تاسو ته انرژي درکوي کله چې تاسو ستړي یاست.نه یوازې دا مهمه ده چې ستاسو د سواری په جریان کې هایډریټ پاتې شئ، مګر دا د هغه مایعاتو ډکولو لپاره هم مهم دی چې تاسو وروسته له لاسه ورکړی.دا کولی شي د عضلاتو درد کمولو کې مرسته وکړي او ستاسو د سواری څخه د چټک بیا رغونې ملاتړ کوي.

که تاسو د اوږده سواری یا د بشپړې ورځې سواری پلان کوئ، نو دا مهمه ده چې ستاسو د انرژۍ کچه په ټوله سواری کې ډکه کړئ.د دې کولو یوه له غوره لارو څخه د انرژي څښاک څښل دي.د انرژي څښاک کولی شي ستاسو بدن ته اړین کاربوهایډریټ، الکترولیت او کالوري چمتو کړي چې د شدید فزیکي فعالیت له امله له لاسه ورکوي.د انرژي یو ښه څښاک کولی شي تاسو ته اضافي انرژي درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د اوږد سفر پرمهال متمرکز او ځواکمن پاتې شئ.دوی سوډیم هم لري، کوم چې د بدن سره د اوبو جذب او ساتلو کې مرسته کوي، د ډیهایډریشن مخه نیسي.

د سپورت تغذیه څښاک رول

د سپورت څښاک د سپورت تغذیه یو له خورا مهم اړخونو څخه دی.دوی ورزشکارانو ته د فزیکي فعالیت دمخه ، دوران او وروسته اړین تغذیه او انرژي چمتو کوي.

د سواری دمخه څښاک ستاسو د عضلاتو د تمرین لپاره چمتو کولو او د طبیعي کاربوهایډریټ انرژي وده چمتو کولو کې مهم دي.د سفر په جریان کې، د انرژي څښاک د ورک شوي الکترولیتونو ډکولو کې مرسته کوي او د کاربوهایډریټ چټک جذب چمتو کوي.د سواری وروسته څښاک د پروټین او حیاتي مغذي موادو ډکولو کې مرسته کوي کوم چې د اوږد تمرین وروسته د عضلاتو په بیارغولو کې مرسته کوي.

په ټوله کې، د سپورت تغذیه څښاک د بدن د سونګ کولو، فعالیت لوړولو، او ورزشکارانو سره د شدید فزیکي فعالیتونو څخه د بیرته راستنیدو لپاره ډیزاین شوي.

د سایکل چلولو د هایډریشن لارښوونې

د 1 ساعت څخه لږ سفر لپاره:

کله چې تاسو پلان لرئ چې د بایسکل سواری ته لاړشئ، مخکې له دې ستاسو د بدن اوبه کول خورا مهم دي.د روغتیا پوهانو په وینا، دا مشوره ورکول کیږي چې د یو ساعت څخه لږ سفر ته د سفر کولو دمخه 16 اونس ساده اوبه وڅښئ.دا ستاسو د فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي او د ډیهایډریشن مخه نیسي.

د سواری په جریان کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له 16 څخه تر 24 اونس ساده اوبه یا د انرژي څښاک لیږدئ ترڅو تاسو په ټوله سواری کې هایډریټ پاتې شئ.په منظم ډول د مایعاتو څښل خورا مهم دي، په ځانګړې توګه په ګرم او مرطوب هوا کې.

د سواری وروسته، دا مهمه ده چې 16 اونس ساده اوبه یا د بیا رغونې څښاک وخورئ.دا د ورک شوي مغذي موادو او الکترولیتونو په ډکولو کې مرسته کوي ، او د بدن توازن بحالولو کې مرسته کوي.دا د بدن د بیا رغونې پروسې ګړندي کولو کې هم مرسته کوي.

د 1-2 ساعته سفر لپاره:

د سپرلۍ دمخه، تاسو باید ډاډه اوسئ چې لږترلږه 16 اونس ساده اوبه یا د انرژي څښاک وڅښئ ترڅو ځان ته د کود پیل ورکړئ.د سواری په جریان کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږه یو 16-24 اونس د اوبو بوتل او یو 16-24 اونس انرژي څښاک د هر ساعت لپاره چې تاسو سواری کوئ.دا به تاسو سره ستاسو انرژي ساتلو کې مرسته وکړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډیهایډریشن نه کوئ.ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل سواری په جریان کې وقفې واخلئ ترڅو خپل اوبه یا انرژي څښاک وڅښئ او خپل بدن آرام کړئ ، نو دا ډیر ستړی نه کیږي.د سم چمتووالي سره، تاسو کولی شئ د خپل اوږده سواری څخه ډیره ګټه پورته کړئ.

هوا:

په سړه هوا کې سواری کول په ګرم موسم کې د سواری کولو څخه توپیر نلري، مګر یو څو احتیاطي تدابیر شتون لري چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ.لومړی او تر ټولو مهم، د تودوخې له امله مه غولوئ - دا ممکن بهر سړه وي، مګر تاسو بیا هم د ډیهایډریشن او تودوخې ستړیا لپاره حساس یاست.د خپل سفر په اوږدو کې هایډریټ پاتې شئ او په دوامداره توګه ستاسو د بدن تودوخې څارنه وکړئ.سربیره پردې، د وړاندوینې وړ هوا نمونې ممکن پلي نشي، نو تل د غیر متوقع لپاره چمتو اوسئ.په نهایت کې، په سختو شرایطو کې د سواری کولو څخه ډډه وکړئ، که هوا سړه وي یا ګرمه - د ورته خوندیتوب لارښوونې پلي کیږي.ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل سواری وروسته ډیری اوبه وڅښئ او که تاسو د ستړیا احساس کوئ نو وقفه وکړئ.په سړه هوا کې سواری کول خوندور کیدی شي ، یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوندي پاتې کیدو لپاره اړین احتیاطي تدابیر ونیسئ!

د سایکل چلولو جامې څه کوي؟

د سایکل چلولو جامېد تمرین پرمهال د بدن د تودوخې په ساتلو کې مهم رول لوبوي.دا د موصلیت د پرت په توګه کار کوي، د سایکل چلونکي بدن د سړې هوا او تودوخې څخه ساتي.دا د بدن سره د خولې کولو کې هم مرسته کوي، په دې توګه د بایسکل چلوونکي یخ کوي.د سایکل چلولو جامو لپاره کارول شوي پارچه په ځانګړي ډول ډیزاین شوې چې د تنفس وړ ، سپک وزن او دوامدار وي.دا خوله جذبوي، د سایکل چلونکي وچه ساتي، او د بدن د حرارت درجه تنظیموي.د سایکل چلولو جامې هم د ایروډینامیک لپاره ډیزاین شوي، د ډریګ کمولو او د بایسکل کولو لپاره اسانه کوي.کالي هم د چاف کولو او سوځیدنې مخنیوي کې مرسته کوي.په لنډه توګه، د سایکل چلولو جامې د بایسکل چلونکي سره مرسته کوي چې د حرکت په وخت کې یخ او آرام پاتې شي.

Betrue د کلونو لپاره د فیشن صنعت کې یو باوري ملګری دی.موږ د نوي فیشن برانډونو سره مرسته کولو کې تخصص لرو چې له ځمکې څخه راووځي ، دوی چمتو کړيد سایکل چلولو دودیز جامېدا د دوی دقیق مشخصاتو پوره کولو لپاره ډیزاین شوی.موږ پوهیږو چې د نوي فیشن برانډ پیل کول ننګونکي کیدی شي، او موږ غواړو د امکان تر حده د پروسې اسانه کولو کې مرسته وکړو.زموږ د تخصص او تجربې سره، موږ کولی شو ستاسو سره کار وکړو ترڅو ستاسو د برانډ سره مناسب دودیز سایکل چلولو جامې جوړې کړو.که تاسو شارټس ، جرسي ، بیبس ، جاکټونو یا بل څه ته اړتیا لرئ ، موږ کولی شو ستاسو د برانډ سره سم د مناسب دودیز بایسکل چلولو جامې ډیزاین او تولید کړو.