دا یو طبیعي غوښتنه ده کله چې تاسو د بایسکل چلول پیل کړئ حیران شئ چې تاسو څومره ګړندي ځئ.یو ساده بایسکل کمپیوټر به تاسو ته اجازه درکړي چې د هر سواری لپاره خپل اعظمي، اوسنی او اوسط سرعت وګورئ.یوځل چې تاسو دا معلومات ولرئ پوښتنې راپورته کیږي - زه څنګه د نورو سواری سره پرتله کولی شم؟زه څومره ګړندی تللی شم؟ستاسو په اوسط نظر ساتل ستاسو د فټنس او پرمختګ ښه شاخص دی.
موږ د یو څو لارو سره راغلي یو چې تاسو کولی شئ سمدستي ګړندي لاړ شئ او یو څو چې یو څه ډیر تمرین او وقف ته اړتیا لري.
کنډک او ټک کول
یو له لوی فاکتورونو څخه چې کولی شي تاسو ورو کړي کله چې تاسو سایکل چلوئ د باد مقاومت دی.دلته یو څو مختلفې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل ډریګ کم کړئ او د باد له لارې پیډل کول اسانه کړئ.یو له ساده لارو څخه دا دی چې په بایسکل کې ستاسو د بدن موقعیت ټیټ کړئ.د دې پر ځای چې په زینه کې مستقیم ناست وي، هڅه وکړئ په خپلو کنډونو کې وخورئ او ټک وکړئ ترڅو خپل بدن بارونو ته نږدې کړئ.تاسو به سمدلاسه توپیر احساس کړئ.ستاسو د باد مقاومت کمولو بله لاره دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بایسکل په ښه حالت کې دی.ډاډ ترلاسه کړئ چې ټایرونه په سمه توګه فلش شوي او دا چې په بایسکل کې هیڅ کثافات یا خټکي شتون نلري.ستاسو د بایسکل پاک ساتل او په ښه کاري ترتیب کې به تاسو سره په ګړندۍ او لږ هڅو کې پیډل کولو کې مرسته وکړي.
خپل ټایرونه پمپ کړئ
که تاسو غواړئ په سایکل چلولو کې ګړندی شئ ، یو له هغه شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ دا دی ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټایرونه په سمه توګه فلش شوي دي.ډیری ټایرونه به د غاړې په دیوال کې وړاندیز شوي فشار ولري، او دا مهمه ده چې دا د هر سواری څخه مخکې وګورئ.د تودوخې بدلون کولی شي ټایرونه نرم کړي، حتی که دوی پنچر شوي نه وي، نو دا مهمه ده چې فشار ته پام وکړئ.
په ټریک پمپ کې پانګه اچونه به د سم فشار ترلاسه کول اسانه کړي، او یو کوچنی پمپ د بیړني حالت لپاره غوره ساتل کیږي کله چې تاسو په سړک کې یاست.ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو ټایرونه په سمه توګه فلش شوي دي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ګړندي رول ولوبوي او ستاسو د سایکل چلولو فعالیت ښه کړي.
د مختلفو سیمو سره د سایکل چلولو لارې کولی شي ستاسو د سرعت ښه کولو کې مرسته وکړي.
که تاسو په بایسکل کې د ګړندي کیدو په لټه کې یاست ، یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ ستاسو د سواری ساحه مخلوط کړئ.د مختلفو سیمو سره په لارو کې د سایکل چلولو سره، تاسو کولی شئ خپل سرعت ښه کړئ او یو ډیر اغیزمن سواری شئ.
ستاسو د ځمکې د توپیر لپاره یوه له غوره لارو څخه د غرونو سره د لارو موندل دي.غونډۍ ستاسو د ځواک او پښو پیاوړتیا کې مرسته کوي، چې دواړه د سایکل چلولو سرعت لپاره مهم دي.که تاسو نږدې غونډۍ نلرئ، تاسو کولی شئ په سختو، ډیرو ننګونو سطحونو باندې د سواری کولو هڅه وکړئ.دا به ستاسو د بایسکل اداره کولو مهارتونو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي او تاسو ګړندی ، ډیر باوري سواری جوړ کړئ.
نو بل ځل چې تاسو په بایسکل کې د ګړندي کیدو په لټه کې یاست ، د خپل سواری ساحې ګډولو څخه مه ویره مه کوئ.په دې کولو سره، تاسو کولی شئ یو ډیر ښه او ګړندی سواره شئ.
ولې دا مهمه ده چې د سایکل چلولو پر مهال مختلفې ځمکې ولرئ.
د متنوع خاورې یوه ګټه دا ده چې دا کولی شي ستاسو سره ستاسو په ختلو کې کار کولو کې مرسته وکړي.که تاسو په یوه فلیټ سیمه کې ژوند کوئ، نو د روزنې لپاره د غونډیو موندل ستونزمن کیدی شي.په هرصورت، که تاسو مختلفې ځمکې ولرئ، تاسو به وکولی شئ د سواری کولو لپاره غونډۍ ومومئ، کوم چې به تاسو سره د یو غوره کوه کوونکی کیدو کې مرسته وکړي.
د متنوع خاورې بله ګټه دا ده چې دا کولی شي تاسو سره ستاسو د بایسکل اداره کولو مهارتونو کې کار کولو کې مرسته وکړي.کله چې تاسو د ځمکې په مختلف ډولونو کې سپاره یاست ، نو تاسو به د مختلف ډول خنډونو سره معامله وکړئ.دا به تاسو سره د بایسکل غوره سمبالونکي کیدو کې مرسته وکړي او تاسو په بایسکل ډیر باوري کړي.
نو، که تاسو د بایسکل چلولو په لټه کې یاست، یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ په مختلفو سیمو کې سواری کول دي.دا به تاسو سره مرسته وکړي چې یو غوره کوه او بایسکل سمبالونکی شئ، او تاسو په بایسکل باندې ډیر باوري کړئ.
بریک لږ
که تاسو غواړئ په سایکل چلولو کې ګړندی شئ ، یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ خپل بریک کم کړئ.بریک کول تاسو ورو کوي او سرعت ته د بیک اپ ګړندي کول سختوي.نو، که تاسو د غیر ضروري بریک کولو څخه مخنیوی کولی شئ، تاسو به انرژي او سرعت خوندي کړئ، او تاسو به وکوالی شئ ګړندی سواری وکړئ.
ستاسو د بریک کولو کمولو یوه لاره د "آرام" بریک کولو له مینځه وړو هڅه کول دي.دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په ګړندۍ سړک یا ښکته روان یاست او تاسو د عادت په پرتله لږ څه ګړندي تګ پیل کوئ.که تاسو آرام پاتې شئ او په خپل موټرسایکل باور وکړئ، نو تاسو به لږ احتمال ولرئ چې غیر ضروري بریک وکړئ.
البته، داسې وختونه شتون لري چې تاسو بریک ته اړتیا لرئ، مګر که تاسو د دې په اړه ډیر پوه شئ چې کله تاسو بریک کوئ او ولې، تاسو کولی شئ خپل بریک کم کړئ او په چټکۍ سره سواری پیل کړئ.
وزن کم کړئ
د وزن کمول به تاسو ته اجازه درکړي چې د ورته اندازې هڅو لپاره ګړندي لاړ شئ. لږ وزن به په ښکاره ډول پورته پورته کولو کې مرسته وکړي ځکه چې تاسو د جاذبې قوې په مقابل کې د حرکت کولو لپاره لږ لرئ.په ورته ډول، د وزن له لاسه ورکول به تاسو سره مرسته وکړي چې په هوا کې یو کوچنی سوری وخورئ او هغه ډریګ کم کړئ چې تاسو یې په فلیټ کې د سایکل چلولو په وخت کې رامنځته کوئ.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو څو لارې شتون لري که تاسو په خپل بایسکل کې د ګړندي کیدو سره علاقه لرئ.یوه لاره دا ده چې په ساده ډول لږ وخورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو صحي ، مغذي مواد لرونکي خواړه خورئ.بله لاره دا ده چې د خپل فعالیت کچه لوړه کړئ ترڅو تاسو د مصرف کولو په پرتله ډیر کالوري وسوځوئ. او په پای کې، تاسو کولی شئ د دواړو ترکیب هڅه وکړئ.
په کومه لاره چې تاسو د تګ کولو پریکړه کوئ، یوازې پوه شئ چې حتی د یو څو پونډو له لاسه ورکول ستاسو د بایسکل چلولو سرعت کې لوی توپیر کولی شي.نو که تاسو د ګړندي کیدو په لټه کې یاست ، مخکې لاړشئ او دا هڅه وکړئ!
عضلات جوړ کړئ
تاسو کولی شئ د ځانګړي جم روزنې سره ځواک ترلاسه کړئ - مګر ستاسو د سایکل چلولو عضلاتو رامینځته کول او د بایسکل سوار په توګه ستاسو موثریت ته وده ورکول د اوږدې مودې لپاره ترسره کیږي ، په بایسکل کې د وخت لپاره هیڅ بدیل شتون نلري کله چې د بایسکل فټنس ښه کولو خبره راځي.
که تاسو په منظمه توګه سواری وکړئ ستاسو اوسط سرعت به په تدریجي ډول لوړ شي لکه څنګه چې تاسو د آرامۍ احساس کوئ.په هرصورت، ستاسو د پرمختګ ګړندی کولو او د ښه تخنیکونو رامینځته کولو او د سایکل چلولو ځینې عضلاتو رامینځته کولو کې مرسته کولو لپاره ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې په جم کې کولی شئ.
د جم کار کولی شي تاسو سره د اصلي او پښې ځواک رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې د غوره سوار کیدو لپاره اړین وي.او پداسې حال کې چې په بایسکل کې د وخت لپاره هیڅ بدیل شتون نلري، د ځینې هدف شوي ځواک کار کول کولی شي تاسو سره ستاسو د بایسکل فټنس ښه کولو کې مرسته وکړي او ګړندی سواری وکړي.
سختې جامې
ایا تاسو غواړئ په خپل بایسکل کې ګړندی لاړ شئ؟بیا تاسو اړتیا لرئ په ځینو کې پانګونه وکړئد سایکل چلولو جرسی!
دا ځکه چې د سایکل چلولو جرسي د تودوخې او خولې لرې کولو لپاره ډیزاین شوي، تاسو یخ او وچ ساتي.دا د سواری کولو لپاره خورا لږ ستړی کوي، او تاسو به د پایلې په توګه ګړندی لاړ شئ.
برسېره پردې، لوند کڅوړې جامې ډیری ډریګ رامینځته کوي.دا به خامخا تاسو ورو کړي، نو دا به غوره وي چې د پتلو جامو سره ودریږئ.او د زپ پورته کول مه هیروئ که تاسو واقعیا غواړئ ګړندی کړئ!
د نورو معلوماتو لپاره، تاسو کولی شئ دا مقالې وګورئ:
د پوسټ وخت: جولای 22-2022